皆さん。こんにちは～
札幌健康アンバサダーのはやしです。
本日は、町内の方に
「骨粗しょう症」について
お伝えしてきました。
左のチェック表で当てはまるものはありますか？
ひとつでも、ありましたら骨粗しょう症の疑いが
あります。
また、若い時より3ｃｍ背が低くなった方は
いませんか？
筋トレをしましょう～
骨折をして、レントゲンをとったら
実は「骨粗しょう症」になっている方が多いそうです。
ウォーキングではなく
左の図のように～骨のために
骨に刺激のある筋トレをしましょう。
北海道の方は、道中、足元が悪いので・・・
お気を付けてくださいね。
くれぐれも、転んで骨折は避けたいものですね。