皆さんこんにちは。
これから熱くなる季節、アルコールの飲み方についてのお話です。
アルコール類には利尿作用があり、飲み過ぎると血液が固まりやすくなりこの時期「夏血栓」になりやすいそうです。
身体が脱水状態になり、血液がドロドロになり、血管が詰まりやすい。
めまい、吐き気、冷や手、頭痛、呼吸困難などの熱中症のような症状がでて、さらに、血痰、胸痛、冷汗、動悸などがおこるそうです。
対策方法は？
チェイサーや、呑み終わったら水を飲むことで緩和。
また、寝る前の水分補給は大切で、
睡眠中は血圧が低下し、血液の流れが遅くなり血栓ができやすいし、
起床する頃からは、血圧が上昇、アドレナリンの分泌されることにより血液が固まりやすいそうです。
ぜひ、お酒の呑み方、寝る前の水分に気を付けてください。
食事は、血液サラサラ成分のものを取り入れて、納豆、青魚を食べてください。