薬膳講師準備中の林誠子です。
先日も薬膳スクールに行ってきました。
今日のテーマは瘀血虚！
顔色暗く、皮膚青紫、舌紫暗、舌が赤黒く点々、脈が細く渋滞の症状
血液、ホルモンなどの流れが悪化し、汚れてよどんだ状態。
気の不足、気・血が滞り、血の流れが悪化。
ストレス、冷えで、ますます巡りが悪くなる。不規則な生活、無理なダイエットからも起こりやすい。
原因は
肝の全身に気を巡らせる働きが阻害されるため
気が停滞し血の滞りが生じる
ストレスからくる
※日本人はストレス発散できていないから、身体にくるそうです。
確かに、バカンスが無かったり、休日の使い方が下手だったり
仕事とのメリハリが無いかもしれないですね～
そんな時に選ぶ食材は
黒豆、青梗菜、玉ねぎ、にんにく、オクラ、黒きくらげ、もずく、黒米など
●適度の運動、入浴、マッサージなど血行良くすることが大事です。